با پیاده‌روی این بیماری را شکست می‌دهید!
تاریخ انتشار: ۳۰ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۹۰۱۱۰
زیسان: بر اساس نتایج این مطالعه که محققان اروپایی و استرالیایی انجام داده‌اند، این فعالیت‌ها می‌توانند به تنهایی یا همراه با دارودرمانی و روان‌درمانی به کار گرفته شوند.
بنابر تخمین سازمان جهانی بهداشت، بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر دنیا مبتلا به افسردگی هستند. اگرچه ورزش اغلب برای مقابله با افسردگی توصیه می‌شود، اما دستورالعمل‌های درمانی و تحقیقات گذشته درباره بهترین روش‌های تجویز آن متفاوت است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بیشتر بخوانید افسردگی (depression) چیست؟ هرآنچه لازم است بدانید تا خودتان و بقیه را نجات دهید!
به گزارش زیسان، در این مطالعه، محققان ۲۱۸ کارآزمایی بالینی را بررسی کردند که در آنها اثر ورزش با سایر درمان‌های افسردگی مقایسه شده بود. این مطالعه روی بیش از ۱۴ هزار شرکت‌کننده انجام شده است.
هنگامی‌که ورزش با دارو‌های ضدافسردگی یا روان‌درمانی ترکیب می‌شد، محققان مزایای معنی‌داری مشاهده کردند که نشان می‌داد ورزش می‌تواند به عنوان مکمل این درمان‌ها مفید باشد.
همچنین، کاهش قابل‌توجه افسردگی در ارتباط با حرکات موزون و کاهش متوسط آن در ارتباط با پیاده‌روی، دویدن آهسته، یوگا، تمرینات قدرتی و تناسب اندام مشاهده شد.
این مطالعه نشان داد درحالی‌که پیاده‌روی و دویدن آهسته به هر دو جنس کمک می‌کند، زنان بیشتر از تمرینات قدرتی و مردان بیشتر از یوگا و چی‌کونگ بهره می‌برند. همچنین مشخص شد یوگا در افراد مسن‌تر موثرتر است، درحالی‌که تمرینات قدرتی در میان جوانان نتایج بهتری داشته است.
بر اساس این مطالعه، ورزش انفرادی یا گروهی مزایای مشابهی برای درمان افسردگی دارد. نویسندگان تاکید کردند که یافته‌های آنها از گنجاندن ورزش به‌عنوان بخشی از دستورالعمل‌های درمانی افسردگی حمایت می‌کند.
بیشتر بخوانید کُند راه‌رفتن می‌تواند نشانه سرطان و مرگ زودرس باشد!
این مطالعه نشان داد ورزش منظم می‌تواند برای بیماران افسرده چالش‌برانگیز باشد و نیاز به مطالعات بیشتر در این زمینه وجود دارد. بااین‌حال، پزشکان می‌توانند ورزش را به‌عنوان جایگزینی مستقل برای درمان بیماران مبتلا به افسردگی خفیف و متوسط تجویز کنند.
tags # افسردگی ، پیاده روی سایر اخبارمنبع: زیسان
کلیدواژه: افسردگی پیاده روی پیاده روی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت zisaan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «زیسان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۹۰۱۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی در چهارمحال و بختیاری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای چهارمحال و بختیاری، این همایش ساعت ۷ صبح جمعه ۷ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳با عنوان "پویش سلامتی را قدم بزن" و باشعار "سلامت خانواده، غذای سالم و ورزش همگانی" برگزار شد.
این همایش با مشارکت دستگاه‌های اجرایی، از ستاد دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد واقع در بلوار کاشانی آغاز و برپایی ایستگاه سلامت غربالگری فشارخون و دیابت، ایستگاه نقاشی ویژه کودکان، ایستگاه مشاوره سلامت روان و جوانی جمعیت، تجلیل از خانواده ها، اجرای حرکات نمایشی باحضور ورزشکاران حرفه ای، اجرای موسیقی زنده، انجام ورزش صبحگاهی، قرعه کشی و اهدای جوایز از برنامه‌های جانبی این همایش بود.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد